Nos cours sont accessibles à tous, 
Un ou plusieurs cours d'essai gratuits.
Le tarif des cours sera étudié pour une inscription tardive.

le taiji quan (tai chi chuan) du mardi matin
va nous permettre de poser des bases solides (enracinement) pour débuter la pratique.
C'est une initiation.

L’enchaînement des mouvements en taï-chi-chuan permet d’améliorer : 

- la souplesse articulaire, par le jeu de transfert du poids du corps d’un pied sur l’autre 
- la coordination dans l’espace,
- l’équilibre et la vitalité
- la circulation sanguine ;
- l’oxygénation des tissus

Par la concentration et la méditation qu’il impose, cet art martial est également recommandé 

pour gérer les périodes de stress ou d’anxiété.

Le cours du jeudi soir: revoir les bases de la pratique du taiji quan,

                                       reprendre les mouvements du Yang 40 en y apportant la conscience de l'art martial.

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Le qi gong également peut être pratiqué par tous, débutants ou non.

Un ou plusieurs cours d'essai sont possibles gratuitement.

 Rappel

Première étape : Placement du corps (postures) et maîtrise des mouvements

• Exercer les muscles et les tendons.
• Ouvrir les articulations.
• Stimuler les méridiens et les différentes zones de circulation de l’énergie.
• Masser le corps et les viscères.
• Favoriser et améliorer la circulation du sang et de l’énergie.

Le mardi matin, le cours sera consacré à l'étude de l'enchaînement du Yi Jin Jing, (muscles et tendons); l'enchaînement des Cinq Animaux sera revu également.

Le jeudi soir, étude du qi gong du coeur (Zhang Guang De)

Consulter la page "Le qi gong"

                                 6-Les trois étapes successives dans la progression du QI-GONG

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Le premier cours de peinture chinoise aura lieu le jeudi 28 septembre

13H30-16h30 Espace sport

Ne pas hésiter à demander des renseignements et des précisions 

sur les disciplines enseignées.

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PS: les adhérents qui ont fourni un certificat médical en septembre 2016

 n'ont pas à en remettre cette année; il est valable trois ans.

marite.quem@yahoo.fr

06 83 24 37 29