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Yi Jin Jing

Nous pratiquons cet enchaînement le mardi matin 10H40-12H

et le jeudi soir à 20h15

Cette vidéo présente l'enchaînement du "Yi Jin Jing", pour les muscles et les tendons.

Le Qi Gong de santé Yi Jin Jing a intégré le meilleur de l’enchaînement traditionnel des 12 mouvements du Yi Jin Jing à une approche scientifique moderne.

Les mouvements forment une continuité, se focalisant sur l’étirement des tendons et la souplesse des os, en alliant force et douceur.

Un composant essentiel de cet enchaînement est la respiration naturelle,

associée au calme de l’esprit, afin que l’énergie vitale circule le plus librement possible.

Voici la suite de l'enchaînement:
1) Un Saint offre son arme

2) Soutenir l'univers

3) Soutenir la porte du Ciel

4) Cueillir une étoile et la faire tourner

5) Tirer la queue des Neuf Boeufs

6) Ouvrir ses ailes et Pousser une montagne

7) Les Neuf Fantômes dégainent leur sabre

8) Les Racines s'enfoncent dans le Sol

9) Etendre et Sortir les griffes du Dragon

10) Le Tigre bondit sur sa proie

11) Les grandes salutations

12) Regarder bouger sa queue